ちょっと…みなさん！！
聞いてくださいよ～！！！！
相方がパワーアップのために
へんせき
ダイエットシェイク ココア味
寒天ダイエットゼリー
を買いこんでます(￣Д￣;;
アブドフィットで、すぐ効果が出て
3kg痩せたから、パワーアップ↑↑
更に痩せる・・・って言うワケですよ。
夢や希望は良いことだけど、そんなに燃えて
燃え尽きないよーに！
少し前までおにぎり食べてたのに、
えらい違いだよ。。。。
ま、室内運動は晴れとか関係なく
毎日続けられるからね。
ただ6時からドタバタ…
休みの日もやらないでくれーーーー！！
って感じで。
6時なんてまったり過ごそうって
思うだけどねー。
休日って週に１～２回なわけで。。。
背筋している姿を見ていると、
どこへ向かっているのか…気になる
何がしたいんだろう。。。
健康というより、鍛えている！？
たまには演劇場でも行って
気分転換しよーよーって思うけど・・・
今はこれが最大の気分転換なのかもねー♪
7日もずーっとあの生活を続けるんだろうな。
でも、なんであんなに目覚めたんだろうか・・・
それが不思議でたまりません。。。
なにかきっかけは絶対あるはずだけどさ、燃えに
燃えすぎーなわけで。
誰かに何か言われたのか？
成功した人に影響されたのか？？
はたまた病気でも気にしてるのか？？？
なーんか、よくわからないね。
ま、背中気になっていたし、納得したら
熱も冷めるよねー。
――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。
コンチワ＾＾
いよいよ明後日引っ越しです♪
パパさんに手伝ってもらったりもしたりしてますが、
遅れ気味。。。。
引っ越したら千歳に遊びに行くぞー！！！
なかなか忙しくてJOBAもサボり中。
でも・・・仕事が終って19時とかバタバタ
用意をしていたら、痩せはじめから６ＫＧくらい
痩せてるわけで・・・
とはいっても
へんせきと玄米コーヒーは
欠かしてないけどね～♪
動いてる間に燃焼してるのかも（笑）
最初の頃なんて、肩が気になって、
ストレッチしたら・・・痛くて痛くて、情けない
状態になっていたのに、成長したな～ってカンジ
最低限のものを持って引っ越しをしようと思っていても、
なかなか悩むもので・・・
実家においてもらうものと、処分するもの、新居へ
持って行くものと、考えていると進んでかない。
友達から誘惑もあるし、おにぎり食べてから
考えようかなーなんて思ってるけど、そこが甘いんだよね、
いつも。。。
結局わからずダンボールにポンポン。
新しい部屋に入れてみたら、部屋が狭くなっちゃうかも。。。
少し広い部屋にしたけど、フィリピンの小物とか
おきたいし、理想の部屋にしていくとヤバいかもね。
シンプルな部屋なつもりが・・・どうなるやら。
あー、お腹すいたなぁ・・・
ダイエットゼリー ライチ味あったから、食べようかな。
ちょっと眠いから、今日は早寝しようとは思ってるけど、
さすがに19時からは寝られないしね。
もーちょっと頑張ろうっと。
おはようございます
不規則生活で・・・お疲れです（涙）
最近人手不足。。。
7日の水族館も中止。
怒るだろーなー
友人とか心配してくれてるけど…
俺はワキ腹が気になってる
一応、暇あれば腕立てしてるけど。
昼から出かけて
まったり過ごそうと思ってたのに…
ある意味俺もショック。。。
実家に帰ってこいって話もあるけど、なんか
自由がなくなりされそうで。。。
ダイエットシェイク バナナ味飲んで
「今日も頑張るぞー！」って今は思うけど
実家に帰れば、絶対自分では起きないと思うし。
ダラダラになっちゃいそう。。。
いっそのことケアマネージャーとろうかな。
実家に帰って・・・。
順番には休んでるけど、体調崩す人がいると
交代になっちゃうし。
予定が未定になっちゃうことも。
まだ入れ替えで休みはもらえるし、残業代も
くれるから良いけどね。
ボーナス入ったら、クリスマスプレゼントも考えないと
フラれちゃうかもねー。
クリスマスに残業は絶対避けたい！！！！
JOBAとかして、ちょっと体重も
減らさないとなー。
ガッツリ！痩せようとは思わないけど、しめよう
ってカンジ！？
こないだ健康美が本当の綺麗なスタイルということを
聞いて…たしかにな！って思ったんだよね♪
体重よりも体脂肪(笑)
7kg痩せても、痩せるとやつれるは違うからね。
ダイエットゼリー マスカット味とかいろいろあるけど、効果ある
食べ物を知ってたら読者様教えてくださいねー！！
とっぴんぱらりのぷう
( ﾟдﾟ)ﾉ こんにちわーおひさしでーす！
最近、彼の様子が変で気になっていて。
一週間前公園行こうって話になって、
時間があったから、成田行くことになり・・・
彼の部屋が近かったから、遊びに行くー！！って
強引に家まで行っちゃった（笑）
なんかさ、19時からとかこそこそ怪しくて。
ずーっと何してんだからわからなかったんだけど、
やっと謎がとけたよぉ！！
私はてっきり浮気してんのか隠し事があると
思ってたんだけど・・・すんなり部屋に入れてくれたわけ。
・・・で、部屋に行って目に付いたのは、もっと驚くもの。
JOBAにスーパースタイルや
ダンベルなどなど、いろいろあって。
あぜん。。。
ガンマ線透過写真撮影作業主任者のために勉強をしていて、不規則な生活を
していたら、6kg太って不健康になったかららしぃ。
筋トレじゃたりない！と思って、ジムへ通うよりも
安いからJOBAなどなど。
こっそりしてたなんてビックリ！！
付き合いで飲み会とかある日はトマト寒天で
調整してるとか。
驚きっ！！！！
そしてやばーい！！！
私の方が、太って見えちゃったら（涙）
彼は凝り性だから、本腰入れだしてるから19時から
おやつ食べてる場合じゃないかも・・・
私も何かやろっかなー
知ってよかったのか、悪かったのか。
微妙なところなんだけど、知らずにのんびりしていたら、
ヤバかったかも。
友達が飲んでるトマト寒天
試してみようかな。。。。
減量をしている読者様は、
食事をする際にお皿に気をつかってますか？
僕は小皿を多用するようにしています。
実は小皿を上手に利用することで、
減量に成果をあげることができちゃうんですよ！
なぜ、小皿が減量中の食事に効果的かというと…
理由はいたって簡単です。
例えば、同じ量のえび天丼を
大きい皿と小さい皿に盛り付けた場合を想像してください
どちらがたくさん量があるように見えますか？
答えは、小さなお皿に盛り付けた場合ですよね？
よくある錯覚ですね。
もちろん実際の量は全く一緒です。
しかし、この小皿効果をあなどるなかれ！
ためしに小皿を利用して、料理の品数を増やしてみてください。
驚くことにトータルではカロリーは少な目の食事でも、
皿の数が多いので、
ぱっと見は非常に量が多く見えちゃいます！
余談ですが、旅館の食事がこのパターンですね？
何気に減量的には理にかなっているんですよね。
食事の内容で減量、目で見て減量。
トレーニングや食事制限だけでなく、
こういったところでも工夫ができるんですね。
さらに量が多く見えるだけでなく、
栄養のバランスも品数の分だけよくなるので、
まさに一石二鳥の作戦といえます。
また、おかずを小皿に小分けにすると同時に、
ライスのお茶碗も
子ども用の小さな物に変えてみましょう。
今までと同じ量を食べるのにも
２回に分けて食べることになるので
たくさん食べた気分になりますよ。
ライスを１膳でやめておけば、
ダイエット効果はさらに上がります。
ただ、あくまでも減量中なので、
肉や魚などの料理は１、２皿に抑えて、
基本は野菜をメインとした小皿を増やすように、
心がけて下さいね！
え？もう時間だ。仕事行ってきます～
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